“Du wirst bei mir immer da gehalten,
wo du dich in diesem Moment befindest und
machst deine ganz eigene Erfahrung.”
“The breath is the teacher
and everything
we need
is inside of us.”
Vor vielen Jahren habe ich mit Yoga angefangen und dadurch das erste Mal Kontakt zu meinem Atem aufgenommen. Mein Weg hat begonnen. Die lange und andauernde Entdeckungsreise zu all dem was ist und was mich ausmacht. Die Yoga- und Pranayama Praxis führte mich zu Breathwork. Während den Sessions mit Conscious Connected Breathing hatte ich meine bisher größten herz- und augenöffnenden Momente meines Lebens. Die Tiefe, die Grenzenlosigkeit, die Direktheit und das Pure an dieser Atempraxis lassen mich seither nicht mehr los.
“Ob in den Yoga Stunden oder in den Breathwork Sessions, ist es mir wichtig, dass sich jede Schüler:in willkommen fühlt und in einem sicheren Raum so sein darf wie sie ist.”
In meinen Kursen führe ich die Teilnehmer:innen aus ihren Kopf, in die Konzentration und dadurch in den Moment. Die Magie entsteht, wenn du über die Verbindung zu deinem Atem, in die Verbindung zu deinem Körper und dadurch zu deinem ureigenen inneren Wissen gelangst.
Mir ist es wichtig, dass du nachhaltig was mitnimmst, eine feinere Wahrnehmung, einen Aha Moment und vielleicht eine eigene Praxis an Atem- und Körperübungen. Yoga und Pranayama sind meine Grundsäulen, die Basis, meine tägliche Praxis. Breathwork ermöglicht mir zusätzlich einen Zugang zur inneren Welt. Ich bin sehr dankbar für dieses Tool, tief und gezielt an Themen arbeiten zu können. Der Klang umrahmt alle Klassen und Workshops.
Die Techniken die ich anleite und die Arbeit die ich anbiete sind mir in diesem sicheren Rahmen nur möglich, weil ich selber viele Erfahrungen sammeln durfte und eine langjährige, tägliche Praxis etabliert habe. Ich unterziehe mich regelmäßigen Supervisionen, habe stetigen Kontakt zu meinen Lehrern und bilde mich konstant weiter.
Die Gruppenkurse online und auch in Präsenz sind eine bereichernde Erfahrung für jeden Einzelnen und die Gemeinschaft. Es ist sehr wertvoll die Energie zu teilen und zusammen einen Raum zu schaffen, in dem alles da sein darf. Die Einzelsitzungen unterstützen dich ganz individuell, lassen dich tiefer gehen und sind auf deine Themen und Anliegen zugeschnitten. Bei 1:1 Stunden kann ich dich gezielt bei deinen Prozessen und deinem Weg in dein ganzes Potential und deine Fülle begleiten.
Schreib mir gerne jeder Zeit, wenn du Fragen zu mir und meiner Arbeit hast.
“What seems like a reaction to some present circumstance is, in fact, a reliving of past emotional experience.”
- Dr. Gabor Maté
Breathwork und weitere Ausbildungen
2020 wurde ich von Steph Magenta und Dr. Rae Riedel von Integrative Breath zum Breathwork Facilitator ausgebildet. Das Training dauerte 9 Monate mit den Schwerpunkten Conscious Connected Breath, Traumaarbeit und Functional Breathing. Die Länge und intensive Art der Ausbildung haben mir ermöglicht, in dieser Zeit durch meine Themen mit CCB zu atmen, viele Erfahrungen in Gruppen und Einzelsettings zu sammeln, um im Anschluss einen geschützten Raum halten zu können. Bis heute atme ich regelmäßig mit meinen Lehrern, und besuche Weiterbildungen.
Desweiteren durfte ich bei Dr. Ralph Skuban die Buteyko Methode kennen und schätzen lernen. Im Anschluss habe ich die Ausbildung bei Oxygen Advantage nach Patrick Mckeown absolviert. Der Bereich der funktionalen Atmung hat mir sehr viel fundiertes, wissenschaftliches und biomechanisches Verständnis für die Atmung beschert.
Mein Wissen in der Trauma- und inneren Kindarbeit durfte ich mit Dr. Gabor Maté in einem sehr intensiven, einjährigen Training vertiefen. Durch unzählige Sitzungen und Coachings mit Therapeuten und Lehrern, vielen Feedbacks und Fallstudien habe ich hier mein Know How enorm erweitern dürfen.
Ausbildungen und Trainings
Trauma informed Breathwork Facilitator Training +300h, Integrative Breath mit Steph Magenta und Dr. Rae Riedel
7 Directions Shamanic Breathwork (7Wochen), Integrative Breath mit Steph Magenta
Bhagavad Gita Intensive Training, The Practice Bali mit Octavio Salvado
Vinyasa Yoga Lehrer Ausbildung & Apprenticeship +500h mit Regina Gambarte und Oliver Veitinger, Yam Yoga München
Yin Yoga Lehrer Ausbildung mit Regina Gambarte, Yam Yoga München
Sound Meditation Course mit Soneiro Collective, Berlin
Mentor @ Breathwork Facilitator Ausbildung, Spirit of Breath Collective
Pranayama Training, mit Petros Haffenrichter
Buteyko Training, mit Ralph Skuban
Kundalini Training, mit Jai Dev Singh
Oxygen Advantage Advanced Training
Compassionate Inquiry Dr. Gabor Maté - completed the1 year-long professional training
“ Mit dem Atem berühren wir das Innere des Körpers. Atemübungen können zu etwas Sinnlichem werden, zu etwas, das unsere Sinneserfahrung schärft und uns darin unterstützt, neue Räume des Körpers und der Seele zu entfalten.”
Breathwork FAQ
Hier für euch kurz zusammen gefasst ein paar Fragen und Antworten
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine Atempraxis in der der Atem bewusst kontrolliert wird, um den mentalen, emotionalen und physischen Zustand der Teilnehmer:in positiv zu beeinflussen. Breathwork wird meist im Liegen praktiziert und kann folgende Auswirkungen haben: tiefe Entspannung, Stressreduktion, lösen von emotionalen Blockaden und vieles mehr. Es gibt einige unterschiedliche Methoden wie Holotropes Atmen, Rebirthing, Vivation, Integrative Breathwork, Shamanic Breathwork, etc.
Was erwartet mich in einer Breathwork Session?
Dir wird zu Beginn die Technik erklärt und auch das was dich erwartet und wie du damit umgehst. Du wirst während der Reise neben der Musik auch von mir begleitet. Mit Worten, energetischen, sowie körperlichen Assists unterstütze ich dich. Je nach Format atmest du 40-60 Minuten. Am Ende gibt es einen Kreis in dem jeder teilen darf was erlebt wurde. Auch im Nachgang darfst du mir immer schreiben, solltest du noch Fragen haben.
Was habe ich von Breathwork?
Die Verbindung über deine Atmung zu deinem Körper und deinem Unterbewusstsein erlaubt deinem System komplett loszulassen, alles fließen zu lassen und eventuell Altes, Verborgenes zu fühlen und zu lösen. Das ermöglicht dir dich zu befreien, dich leichter und entspannter zu fühlen. Klarer und energetischer. Diese Praxis ermöglicht dir wieder Kontakt zu deinem Körper aufzunehmen, Signale wieder wahrzunehmen, einzutauchen in das was gerade in diesem Moment ist. Du wirst eine wertvolle Erfahrung im Hier und Jetzt machen, da die Gedanken stiller werden und Ruhe einkehrt.
Gibt es Kontraindikationen?
Folgende Kontraindikationen gibt es:
Herz- Kreislaufstörungen, Herz- oder Lungenkrankheit, frische Verletzung/Operation, Schwangerschaft, Chronische, Erkrankungen, Psychosen, PTSD, Epilepsie, psychiatrische Diagnose, starke regelmäßige Medikation
Solltest du eine dieser haben, komm auf mich zu und wir besprechen die Möglichkeiten. Auch solltest du mit deinem Arzt sprechen
Kommen bei Breathwork alte Geschichten hoch?
Das ist grundsätzlich möglich. Es wird sich aber nur das zeigen, wozu du auch bereit bist an dem Tag.
Worauf soll ich achten, wenn ich zu einer Breathwork Session gehe?
Bequeme und warme Kleidung anziehen. Mindestens 1,5h vorher nichts schweres Essen. Im Nachgang viel trinken und dir im Anschluss idealerweise nicht mehr viel vornehmen.
Wie finde ich einen „guten“ Breathwork Facilitator?
Gerne helfe ich dir einen Facilitator in deiner Nähe zu finden. Es ist ganz besonders wichtig, dass der Breathwork Coach eine fundierte Ausbildung über eine gewisse Dauer gemacht und diese auch beendet hat. Der Lehrer sollte seine eigenen Prozesse mit Breathwork über einen längeren Zeitraum durchschritten sein. Am besten immer recherchieren und nach der Ausbildung fragen. Breathwork boomt und es gibt immer mehr Fast-Paced Ausbildungen.
Wo finde ich eine gute Breathwork Ausbildung?
Es gibt immer mehr Ausbildungen und es ist gar nicht leicht sich da zurecht zu finden. Gerne empfehle ich dir Schulen und Ausbilder.